先判断自己，再检查证据
选一个具体问题。记录作答前的把握，独立解释，再用结果调整下一步。
先不看解析，判断自己准备怎么做。
选出判断，并写清为什么。答案与解析暂时收起。
完成把握、计划、选项和理由后，再查看解析。
一道题答对，只记录这次表现，不直接判定长期掌握。
对照刚才的判断和依据，给下一次练习一个明确动作。
记录只保存在当前浏览器，可下载带走；不会发送给 AI 或服务器。